Saat memutuskan untuk berolahraga, ada banyak pilihan yang dapat kamu lakukan dan digemari oleh masyarakat di Indonesia. Tetapi masih banyak orang yang bingung ketika memilih olahraga mana yang paling tepat untuk dirinya sendiri, secara teori kamu dapat menurunkan berat badan dengan pola makan sehat, istirahat cukup dan olahraga rutin.

Olahraga selain bertujuan untuk menurunkan berat badan juga dapat membuat tubuh kamu menjadi lebih fit dan sehat. Berikut beberapa olahraga yang dapat kamu lakukan, yaitu.

Aplikasi Rekomendasi Saham

  1. Coba bersepeda

Kamu dapat menurunkan berat badan hanya dengan menggowes sepeda lho. Bersepeda dapat membuat tubuh kamu menjadi lebih aktif dan keringat yang dihasilkan bisa sebanding dengan kamu berlari, bahkan jarak tempuhnya bisa lebih jauh lagi dibanding berlari.

  1. Lakukan thai boxing

Olahraga thai boxing ini bisa menjadi salah satu hal yang dapat kamu lakukan agar bentuk tubuhmu menjadi lebih bagus, karena gerakan-gerakan ini akan menguras keringatmu dan tubuhmu juga dipaksa untuk melakukan gerakan-gerakan yang berguna untuk menguatkan tubuh. Saat ini banyak gym dan komunitas yang membuka kelas thai boxing, cukup latihan seminggu sekali dan kamu bisa merasakan perubahannya.

  1. Berenang

Berenang ini sangat bagus untuk tubuh kamu karena dapat membakar kalori saat di dalam air, ketika berenang kamu diwajibkan untuk menggerakkan anggota tubuh di dalam air dan otomatis akan membentuk tubuh kamu menjadi lebih bagus lagi.

  1. Lakukan senam aerobik

Melakukan senam aerobik ini selain menyenangkan karena gerakannya yang meningkatkan semangat ternyata juga dapat membakar kalori kamu secara efektif. Tubuhmu akan bergerak secara aktif dan menghasilkan keringat, sehingga pastinya bisa membuat berat badanmu turun.

  1. Lompat tali menjadi kardio terbaik

Lompat tali selain dapat dilakukan dimana saja bahkan di halaman rumah, aktivitas ini bisa menjadi olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan. Namun sebelum melakukan lompat tali, kamu sebaiknya menggunakan sepatu olahraga dengan bantalan yang empuk agar mengurangi beban di kaki kamu ya.

Jadi, olahraga-olahraga tersebut yang dapat membantu kamu menurunkan berat badan secara efektif, mudah dan nyaman sehingga kamu tidak perlu banyak alasan jika ingin berolahraga dan mendapatkan tubuh yang bagus.

Simak artikel lain yang menarik disini.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *